Sağlıklı bir yaşam için günde kaç kez tuvalete çıkmalısınız? – Son dakika bilim teknoloji haberleri

Tuvalete gitme sıklığı kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bazı insanlar günde iki veya üç kez dışarı çıkabiliyorken, bazıları günlerce dışarı çıkamıyor. Yeni bir çalışma bu durumun sağlığımızla olan ilginç ilişkisini ortaya çıkardı. Geçtiğimiz gün Cell Reports Medicine aracılığıyla yayınlanan çalışma, bağırsak hareketliliğinin sıklığının uzun vadeli sağlığımızı önemli ölçüde etkilediğini ortaya çıkardı.

GÜNDE 1-2 KEZ TUVALETE ÇIKMAK DAHA SAĞLIKLIDIR

Webtekno'ya göre araştırmacılar, insan sağlığı açısından en iyi sonuçların günde bir veya iki kez dışkılamayla elde edildiğini buldu. Giderek daha fazla tuvalete gidenlerin risk altında olduğu gözlemlendi.

Yazarlardan Sean Gibbons, yaptığı açıklamada doktorların genellikle düzensiz tuvalete çıkma durumlarına pek dikkat etmediğine dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı:

“Umarım bu çalışma doktorların bağırsak hareketliliğinin sıklığına ilişkin potansiyel riskleri anlamalarına yardımcı olur.”

Gibbons ve ekibi, hiçbir hastalık belirtisi olmayan 1.400'den fazla yetişkin gönüllüden kan kimyası, bağırsak mikobiyomu, yaşam tarzı ve daha fazlası hakkında veri topladı. Katılımcılar; Bunlar dörde ayrıldı: kabızlık (haftada 1 ila 2 kez), düşük-normal (haftada 3 ila 6 kez), yüksek-normal (günde 3 kez) ve ishal.

Dışkı bağırsakta çok uzun süre kaldığında mikroplar mevcut lifleri tüketir ve toksin üretir. Ekibin bulduğu şey, sağlıklı olsalar bile kabızlığı olan kişilerde bu toksinlerin arttığıydı. Öte yandan ishal durumunda inflamasyon ve karaciğer hasarına işaret eden sonuçlar elde edildi.

KADINLAR TUVALETE DAHA AZ GİDER

Bulgular arasında gençlerin, vücut kitle indeksi düşük olanların ve kadınların tuvalete daha az gittikleri de yer aldı. Gibbons, erkeklerle kadınlar arasındaki hormonal ve nörolojik farklılıkların bu sonuçta etkili olabileceğini söyledi. Ayrıca erkeklerin genellikle daha fazla yiyecek tüketmesinin de etkisi olabileceğini ekledi.

Bilim insanlarına göre bu bulguları ciddiye almamız ve ne sıklıkla tuvalete gittiğimize dikkat etmemiz gerekiyor. Bol su içmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve bitki bazlı beslenmek bağırsak hareketlerini iyileştirmede etkili olabilir. Çalışma, daha fazla meyve ve sebze yemenin çok etkili olabileceğini zaten gösterdi.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir