Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı kış aylarında faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi örnekler başka kaynaklar arasında yer alıyor.